4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทาน

 

สั่งอาหาร อาหารครบ 5 หมู่  ในยุคปัจจุบันนี้อาม่าเชื่อว่ามีหลาน ๆ หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น จากที่ก่อนหน้านี้เทรนด์เรื่องสุขภาพนั้นก็ได้รับความสนใจมาอยู่ระยะนึงแล้ว แต่เมื่อเกิดช่วงมลภาวะฝุ่นพิษ PM 2.5 และสถานการณ์โควิดที่ผ่านมายิ่งทำให้หลาน ๆ หลายคนหันมาให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพกันอย่างจริงจังมากขึ้น  จุดหลัก ๆ ที่หลายคนเริ่มหันมาให้ความใส่ใจเป็นอันดับต้น ๆ นอกจากเรื่องออกกำลังกายแล้วก็เป็นเรื่องการทานอาหารนั่นเอง เนื่องจากหลาน ๆ หลายคนต้องทำงานออฟฟิศ ทำงานที่โรงพยาบาลหรือสำนักงานต่าง ๆ ซึ่งค่อนข้างยุ่งและไม่ค่อยมีเวลากัน การ ‘สั่งอาหารเดลิเวอรี’ จึงมักเป็นทางเลือกที่หลายคนเลือกใช้บริการกัน

วันนี้อาม่าเลยมีเทคนิคดี ๆ ในการสั่งอาหารเดลิเวอรีที่ได้ทั้งความอร่อยพร้อมได้สุขภาพดีมาแชร์กัน

4 เทคนิคสั่งอาหารเดลิเวอรีมาทาน – อิ่มอร่อยได้สุขภาพดี

เลือกกินผักหลากสี

สั่งอาหาร  อาม่าได้บอกไว้ว่าสำหรับการเลือกสั่งอาหารเดลิเวอรีนั้น เราควรเน้นเลือกเมนูข้าวกล่องที่มีผักเป็นส่วนประกอบด้วยจะดีต่อสุขภาพมาก เพราะการทานผักหลากหลายสีสลับวนกันไปเรื่อย ๆ ทุกวันจะทำให้ร่างกายรับสารอาหารที่มีคุณค่า ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการใช้ในแต่ละวันได้อย่างเพียงพอ อีกทั้งการทานผักอย่างเป็นประจำนั้นจะช่วยเสริมภูมิป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี โดยหลักแล้วเราสามารถแยกผักได้ด้วยกัน 5 สีครับนั่นก็คือสีแดง สีเหลือง-ส้ม สีเขียว สีม่วง สีขาวซึ่งสามารถหาได้จากมะเขือเทศ ฟักทอง แครอท คะน้า บร็อคโคลี กะหล่ำปลี มะเขือม่วง ผักกาดขาว หรือแตงกวา เป็นต้น

เลือกกินผลไม้ทุกวัน

หากหลาน ๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องท้องผูกขับถ่ายยากต้องการเติมไฟเบอร์ เสริมสมดุลระบบลำไส้ให้ทำงานได้ดีมากขึ้น อาม่าแนะนำมาเลยครับว่าการทานผลไม้ทุกวันจะช่วยได้เป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่ายให้ดีมากขึ้นแล้วในผลไม้ต่าง ๆ ก็ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินที่ดีต่อร่างกายที่ช่วยด้านสุขภาพอีกด้วย เช่น วิตามินซีจากส้ม เบต้าแคโรทีนจากสับปะรด วิตามินเอ / บี / ซีจากมะละกอที่สามารถช่วยเสริมภูมิร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตาและในผลไม้บางชนิดก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ด้วยครับ

ใช้วัตถุดิบถูกสุขอนามัย

อาม่าเน้นและให้ความสำคัญกับเรื่องวัตถุดิบเป็นอย่างมากครับ การที่ได้ทานอาหารที่ทำมาจากวัตถุดิบสดใหม่มีมาตรฐานย่อมดีกว่าของค้างนานแน่นอน เพราะอาหารที่ถูกปรุงมาจากวัตถุดิบเหล่านี้นั้นจะยังคงคุณค่าอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างเต็มเปี่ยม ซึ่งหากเราเลือกสั่งอาหารเดลิเวอรี่จากร้านที่ใช้ของสดใหม่ถูกสุขอนามัยมาทาน จะทำให้ร่างกายได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการและได้พลังงานที่ดีเพียงพอรวมทั้งลดความเสี่ยงที่หลาน ๆ จะทานสารเคมี (สารกันเสีย) ที่อาจปนเปื้อนมาในวัตถุดิบที่ไม่สดใหม่อีกด้วยครับ

ปรุงสดใหม่

อาม่าชอบพูดเสมอครับว่า “กินกับข้าวให้อร่อยได้สุขภาพต้องกินร้อน ๆ แบบพึ่งทำเสร็จ” เพราะนอกจากเราจะได้ทานอาหารที่มีความหอมมีรสชาติเข้มข้นไม่จืดจาง เรายังได้ความสะอาดมากกว่าด้วย อย่างที่เรารู้กันดีครับว่าประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนอบอ้าว อาหารส่วนมากมักเสียง่ายเสียเร็ว จึงควรเลือกสั่งอาหารเดลิเวอรี่กับร้านที่ปรุงใหม่ทุกครั้งเพื่อลดความเสี่ยงในการทานอาหารที่อาจบูดเสียเพราะทิ้งค้างไว้นาน ซึ่งอาจทำให้เราท้องเสียหรือส่งผลกระทบต่อการทำงานระบบลำไส้ได้  

เพราะสมัยนี้เรื่องสุขภาพร่างกายถือเป็นเรื่องที่สำคัญ แม้ว่าหลาน ๆ จะทำงานยุ่งจนไม่มีเวลาทำอาหารเองหรือด้วยขอบเขตสถานการณ์โควิดที่ทำให้เราเลือกไปทานอาหารตามร้านเหมือนแต่ก่อนไม่ได้ แต่เราก็สามารถเลือก สั่งอาหารเดลิเวอรี พร้อมกับได้เมนูดี ๆ ที่คงคอนเซป ‘อร่อยแบบเฮลตี้ได้อยู่’ เพียงแค่ลองนำเทคนิค 4 ข้อ จากเชฟอาม่าไปใช้เป็นตัวช่วยในการเลือกสั่งอาหารกันดูครับ 🙂

 

• อาหาร 5 หมู่ เป็นสารอาหารตามหลักโภชนาการ ซึ่งจะเน้นจากความหลากหลายและสัดส่วนอาหารที่ทีความสมดุล โดยมีการแบ่งประเภทตามสารอาหารที่มีความคล้ายกันออกเป็น 5 หมวดหมู่
• ทุกมื้อของอาหารควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการต่อวันเป็นหลัก เพราะร่างกายจะนำพลังงานออกมาใช้ทำกิจกรรมได้อย่างเพียงพอ ก็ต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตามเพศ วัย และกิจกรรม โดยสามารถคำนวนปริมาณแคลอรีที่ร่างกายต้องการต่อวันได้จากค่า BMR ตามน้ำหนักตัวและอายุ
• การเกิดภาวะโภชนาการที่ไม่ดี หรือทุพโภชนาการ (Malnutrition) มักพบสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ หรือน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ สามารถทำให้เกิดโรคอ้วน หรือโรคขาดสารอาหาร และมีพัฒนาการของสมองและสติปัญญาช้ากว่าปกติ

  อาหารครบ 5 หมู่  “You are what you eat” หรือแปลเป็นไทยให้เข้าใจได้ว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็เป็นอย่างนั้น” สำนวนนี้ถือเป็นการสะท้อนความรักตัวเองอย่างหนึ่งจากการเลือกรับประทานอาหาร เรามักจะตระหนักถึงโทษที่แฝงมากับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ก็ต่อเมื่อกลืนมันเข้าไปแล้ว และบ่อยครั้งต้องรู้สึกผิดกับตัวเองเมื่ออาหารเหล่านั้นกลายเป็นต้นเหตุหลักๆ ที่ทำลายสุขภาพ และทำให้อายุร่างกายสั้นลงเรื่อยๆ   หากจะหันมาใส่ใจสุขภาพให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองใหม่ ด้วยการเริ่มต้นทานอาหารให้เพียงพอต่อตามความต้องการของร่างกาย หรือทานอาหารหลัก 5 หมู่ให้ครบถ้วนเป็นประจำทุกมื้อ  

อาหารหลัก 5 หมู่คืออะไร?

อาหารหลัก 5 หมู่ ในภาษาอังกฤษเรียกว่า The Five Food Groups เป็นการจัดหมวดหมู่ตามคุณค่าของสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งจะแบ่งประเภทตามสารอาหารที่มีเหมือนกันออกเป็น 5 หมวดหมู่ ประกอบด้วย  

• หมู่ที่ 1 ประเภทโปรตีน คือสารอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ นม ไข่
• หมู่ที่ 2 ประเภทคาร์โบไฮเดรต คือสารอาหารจำพวกข้าว แป้ง น้ำตาล
• หมู่ที่ 3 ประเภทเกลือแร่หรือแร่ธาตุ คือสารอาหารจำพวกพืช ผักชนิดต่างๆ
• หมู่ที่ 4 ประเภทวิตามิน คือสารอาหารจำพวกผลไม้ต่างๆ
• หมู่ที่ 5 ประเภทไขมัน คือสารอาหารจำพวกไขมันและน้ำมันจากพืชและสัตว์

  โดยแต่ละมื้อของอาหารจะต้องทานอย่างถูกต้อง ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้เสริมสร้างการเจริญเติบโต อีกทั้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสมบูรณ์และแข็งแรง    

สั่งอาหารเดลิเวอรีกับอาม่า

รับรองว่าจะช่วยให้ได้ทานอาหารที่ได้ทั้งความอร่อยได้สุขภาพดีมาเป็นแพ็คคู่แฮปปี้คูล ๆ แน่นอนครับ

 

4 ขั้นตอนสั่งอาหารล่วงหน้ากับข้าวกล่องอาม่า

    สั่งอาหาร อาม่า ข้าวกล่องอาม่าด้วยประสบการณ์ทำอาหารของเชฟม่ากว่า 70 ปี ซึ่งหลานมีขั้นตอนการสั่งอาหารง่าย ๆ ด้วย4 ขั้นตอนในการสั่งอาหารกับข้าวกล่องอาม่า มาบอกกันครับ  

1). ขั้นตอนเข้าเว็บไซต์ และคลิก สมัครสมาชิก

   

สั่งอาหาร อาม่า ใช้Browserของคุณไม่ว่าจะเป็น IE , Google Chrome , Firefox , Safari หรืออื่น ๆ ในช่อง URL พิมพ์ armabox.net หรือ ค้นหาใน Google ว่า “ข้าวกล่อง” ก็ขึ้นชื่อเว็บไซต์ของร้านแล้ว จากนั้นคลิกบัญชีผู้ใช้ เพื่อสมัครสมาชิก หรือ หากเป็นสมาชิกเก่าอยู่แล้วก็เข้าสู่ระบบสั่งข้าวกล่องได้เลย ( หากใช้เครื่องเดิมที่เคยสั่งข้าวกล่องอาม่าระบบจะบันทึกการใช้งานไว้สามารถข้ามขั้นตอนนี้ไปได้เลยครับ )

 

2). ขั้นตอนการสั่งอาหาร คลิก “สั่งอาหาร”

คลิก “สั่งอาหาร” ในแถบเครื่องมือด้านบนสุด เพื่อเลือกเมนูอาหาร

 

จากนั้นคลิกปุ่มสีเหลือง “ใส่ตะกร้า”

 

เลือกจำนวน หรือต้องการเพิ่ม ท็อปปิ้ง หรือ น้ำซุป ก็สามารถเลือกได้ จากนั้นคลิกปุ่มสีเหลือง “ต่อไป”

 

สั่งอาหารอาม่า เมนูข้าวกล่องของคุณก็จะถูกจัดเก็บในตะกร้า สามารถเลือกเพิ่มเมนูอื่น ๆ ได้ตามต้องการ จากนั้นไปที่บนสุดของเว็บไซต์ คลิปที่รูป “ตะกร้า” เพื่อดูเมนูอาหารที่คุณสั่งซื้อ หรือ คลิก “สั่งซื้อ” เพื่อไปยังขั้นตอนต่อไป

3). ขั้นตอนการสั่งซื้อ

 

เมื่อคลิก “สั่งซื้อ” เรียบร้อยแล้วระบบจะพาคุณมาสู่หน้ากรอกข้อมูล ให้กรอกข้อมูลต่าง ๆ ให้ครบถ้วน (หากเป็นผู้ใช้งานเก่าระบบจะบันทึกข้อมูลของคุณไว้อยู่แล้ว ) อย่าลืมเลือกเขตเพื่อใช้ในการคำนวณค่าจัดส่ง โดยจะแสดงอยู่มุมขวาบน

 

จากนั้นเลือกวิธีการชำระเงินและคลิกปุ่มสีเหลือง “สั่งซื้อ” เพื่อทำการสั่งซื้ออาหาร

4). ยืนยันออร์เดอร์

เมื่อกด “สั่งซื้อ” แล้วระบบจะนำคุณมาสู่หน้ารายละเอียดออร์เดอร์ ให้ท่าน คัดลอก Order Number แล้วแจ้งแอดมินทานไลน์ @armabox เพื่อยืนยันคำสั่งซื้อ แล้วรอทานข้าวกล่องอร่อยๆได้เลย

เป็นอย่างไรบ้างกับ 4 ขั้นตอนง่ายๆ สั่งอาหารกล่อง กับ ข้าวกล่องอาม่า หากมีข้อสงสัยสามารถ แอดไลน์มาถามกันได้ที่ Line@ : @armabox ครับ หรือ คนไหนอยากสั่งทานในวันนั้นเลยก็สามารถสั่งได้ทาง Line@ เหมือนกันโดยมีเมนูอยู่ที่รูป “บ้าน” มุมบนขวาเลยครับ  

ข้าวกล่องเพื่อสุขภาพ

แน่นอนว่าหลายๆคน ต้องเลือกที่จะทำข้าวกล่องเพื่อสุขภาพขายกัน เพราะช่วงนี้เรากำลังต่อสู้กับโควิด-19 อยู่เรื่องสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแล หลายคนที่เคยต้องออกไปทำงานจนไม่มีเวลาดูแลตัวเองพอไม่ได้ทำงานและอยู่แต่ที่บ้านก็เริ่มหันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น บางคนเคยชินกับการออกไปวิ่งออกกำลังกายหรือทำอาหารเพื่อทานเองก็ทำไม่ได้เหมือนเดิมเพราะออกไปไหนก็ลำบากจะออกจากบ้านแต่ละทีก็กังวลว่าตนเองจะติดโควิด-19 กลับมาบ้าน จึงเป็นสาเหตุที่ทุกคนหันมาซื้อข้าวกล่องเพื่อสุขภาพทานดีกว่า มีหลาย ๆคนที่อยากทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ต้องเสียเวลามานั่งทำเอง เพราะกังวลเรื่องความสะอาดของวัตถุดิบหากตนเองซื้อข้าวกล่องเพื่อสุขภาพมาแล้วเลือกร้านที่ใช้วัตถุดิบที่ได้มาตรฐานหรือร้านที่ปลูกผักออแกนิคเองคงจะดีกว่า  

ข้าวกล่องอาหารตามสั่ง

อาหารตามสั่งคือเมนูยอดฮิตของใครหลาย ๆคนเพราะอาหารตามสั่งมีเมนูที่ค่อนข้างเยอะมาก ๆบางคนเข้าใจผิดกันไปเองว่าอาหารตามสั่งคือมีเมนูแค่ไม่กี่อย่างตามร้านอาหารที่เคยไปทานเมนูแต่ละร้านก็มีแบบเดิมซ้ำ ๆ​ ซาก ๆ อาหารตามสั่งเป็นอาหารที่มีอาหารแต่ละชนิดมารวมอยู่ในเมนูอาหารตามสั่งซึ่งการขายข้าวกล่องอาหารตามสั่งก็เป็นที่นิยมอย่างมากและตอบโจทย์สุด ๆแล้ว ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงวิกฤตหลายๆคน ก็คงออกไปหาทานได้ยากหากออกจากบ้านได้ ก็คงต้องเลือกซื้ออาหารที่ตรียมพร้อมอย่างข้าวกล่องแล้วมาทาน​ เพราะสะดวกและไม่ต้องเสียเวลา ข้าวกล่องอาหารตามสั่งเป็นเมนูที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย และราคาสบายกระเป๋า ทุกคนสามารถทานได้ ข้าวกล่องทุกวันนี้ ไม่ใช่ข้าวกล่องแบบที่เราเคยเห็นอย่างเดียวที่เป็นแบบใส่โฟม ใส่กล่องพลาสติกทั่ว ๆไป ทุกวันนี้ มีทั้งแบบกล่องถนอมอาหารที่สามารถคงความร้อนความสดใหม่จากเตาได้และ อีกมากมายหลายรูปแบบเลยทีเดียว

ข้าวกล่องอาม่า บริการส่งข้าวกล่อง Delivery มาพร้อมสโลแกน “เยอะกว่า ถูกกว่า สะดวกกว่า” ขอแนะนำชุด อาม่าเกี๊ยวซ่าเซ็ตอิ่มอร่อยกับชุดเมนูในราคาพิเศษ “เกี๊ยวซ่า 12 ชิ้น ข้าวไก่ผัดเปรี้ยวหวาน ข้าวไก่ผัดเม็ดมะม่วง เอสโคล่า 2 ขวด ราคา 209 บาท ส่วนคนรักอาหารอีสานอยากให้มาลอง “อาม่าอีสานแซ่บ” กับเมนูลาบ 2 สไตล์ ข้าวลาบหมูทอดและข้าวลาบหมู บรรจุในกล่องกระดาษรักษ์โลก   ข้าวกล่องอาม่า เปิดบริการตามปกติ ทุกวัน เวลา 06:00 – 17:00 น. สอบถามเพิ่มเติม โทร. 086 552 4642  

Line ID: @armabox